「洋食らくや」の日常。

お疲れ様です(´･Д･)」

また急に寒くなりましたね～
しかも、花粉が凄いとか……

実は、自分は花粉症無いんですよね。
今のところ笑
店のスタッフが大変そうで



花粉症は食生活も大事な要因とされてます。
バランスの良い食事・肉より魚、野菜を摂る・食品添加物が多いインスタント食品、清涼飲料水等はなるべく避ける…etc
↑花粉症に限った事じゃないですね笑


中でもポリフェノールって言葉は、良く聞きます。
赤ワインのアレですよね！


ポリフェノールと言っても、色々と種類があって、赤ワインや緑茶、シソの葉、タマネギ…

でも、赤ワインをガブ飲みしても、逆効果だと思うのです、結局「程々に」って事で笑
気にし過ぎると良くないです
そんな直ぐに変わるものでもありませんしね

バランス＆ストレスを溜めないのが大事


たまには、ジューシーなハンバーグも♪


バランスよく、野菜と一緒にどうぞ( ´ ▽ ` )ﾉ

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